- NUESTROS EXPERTOS EN HIIT
CLASES DE HIIT: MÁXIMA INTENSIDAD EN MÍNIMO TIEMPO
¿Buscas el entrenamiento más eficiente del mundo? Nuestras clases de HIIT (High Intensity Interval Training) están diseñadas para detonar tu rendimiento. Alternamos ráfagas de esfuerzo máximo con recuperaciones breves para disparar tu frecuencia cardíaca.
QUEMA GRASA Y GANA POTENCIA SIN PERDER MÚSCULO
A diferencia del cardio tradicional, nuestras sesiones de HIIT van directas al grano. En menos de una hora, lograrás un estímulo metabólico que obliga a tu cuerpo a usar sus reservas de energía. Combinamos movimientos funcionales, peso corporal y cargas ligeras a alta velocidad.
¿En qué consiste la sesión?
La clave está en los intervalos. Mientras que el cardio normal mantiene un ritmo estable, en nuestras clases de HIIT llevamos tu cuerpo a picos de intensidad seguidos de descansos incompletos. Esto genera el efecto EPOC (consumo de oxígeno post-ejercicio), manteniéndote en «modo quema-grasas» todo el día.
¿Qué necesitas traer?
Prepárate para sudar. Para nuestras clases de HIIT es vital traer ropa ligera y transpirable, una toalla y una botella de agua grande. Lo más importante es el calzado: asegúrate de usar zapatillas deportivas con buena amortiguación y estabilidad para proteger tus articulaciones durante los saltos y movimientos explosivos.
Nivel y adaptabilidad
El HIIT es intenso por naturaleza, pero 100% escalable. No necesitas ser un atleta para empezar. En CosmoFit adaptamos el entrenamiento de alta intensidad a tu capacidad actual. El coach te dará opciones de bajo impacto o regresiones para cada ejercicio. Tú marcas tu propio ritmo; el objetivo es que termines la clase, no que te rompas.
¿Como puedo reservar mi plaza?
La constancia es clave para ver resultados. Puedes reservar tu plaza para las clases de HIIT directamente desde nuestra Web o la App de CosmoFit. Dado que son sesiones con aforo limitado para garantizar la calidad, te recomendamos reservar tu horario con antelación.
- Nuestros Entrenadores
ENTRENADORES EXPERTOS
Somos un equipo con un propósito claro: tu progreso constante. Un espacio donde la experiencia técnica y la motivación se unen para ayudarte a crecer más fuerte cada día.
| 7:00 am |
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30 minutes |
 Deacon Owens
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| 8:00 am |
Immerse yourself in a dynamic 60-minute session that seamlessly blends cardiovascular exercises with strength training intervals. |
60 minutes |
 Rory Webster
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| 9:30 am |
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50 minutes |
 John Barnhart
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| 11:00 am |
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30 minutes |
 Emma Williams
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| 3:00 pm |
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60 minutes |
Rory Webster
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| 7:00 pm |
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45 minutes |
 Betty Mertens
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| 7:00 am |
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45 minutes |
Betty Mertens
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| 8:00 am |
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50 minutes |
John Barnhart
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| 9:30 am |
Immerse yourself in a dynamic 60-minute session that seamlessly blends cardiovascular exercises with strength training intervals. |
60 minutes |
Rory Webster
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| 11:00 am |
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30 minutes |
Emma Williams
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| 3:00 pm |
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60 minutes |
Rory Webster
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| 7:00 pm |
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Deacon Owens
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| 7:00 am |
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50 minutes |
Emma Williams
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| 8:00 am |
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Deacon Owens
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| 9:30 am |
Immerse yourself in a dynamic 60-minute session that seamlessly blends cardiovascular exercises with strength training intervals. |
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Rory Webster
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| 7:00 am |
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Rory Webster
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Immerse yourself in a dynamic 60-minute session that seamlessly blends cardiovascular exercises with strength training intervals.
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Emma Williams
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John Barnhart
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| 7:00 am |
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Rory Webster
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| 9:30 am |
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Emma Williams
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| 11:00 am |
Immerse yourself in a dynamic 60-minute session that seamlessly blends cardiovascular exercises with strength training intervals.
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50 minutes |
Rory Webster
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| 7:00 am |
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Rory Webster
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| 9:00 am |
Immerse yourself in a dynamic 60-minute session that seamlessly blends cardiovascular exercises with strength training intervals.
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Emma Williams
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| 7:00 am |
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Rory Webster
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| 9:00 am |
Immerse yourself in a dynamic 60-minute session that seamlessly blends cardiovascular exercises with strength training intervals.
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60 minutes |
Betty Mertens
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NIVEL
BAjo
duración
45 mins
sesiones
3/sem
HYBRID-X7
Lleva tu condición física al siguiente nivel. Esta clase combina la precisión del trabajo de fuerza con el dinamismo del entrenamiento aeróbico.
nivel
medio
duración
30 mins
sesiones
2/sem
GLUTES
Transforma tu tren inferior con un enfoque 100% específico. Esta sesión combina ejercicios analíticos y funcionales para maximizar la activación.
nivel
alto
duración
60 mins
sesiones
3/sem
hbx boxing
Golpea el estrés y dispara tu adrenalina. Esta clase fusiona la técnica del boxeo con el entrenamiento cardiovascular para quemar calorías masivamente
Beneficios del entrenamiento hiit
Quema calórica máxima incluso horas después de entrenar.
Mejora radical de tu resistencia cardiovascular y agilidad.
Tonificación muscular efectiva en sesiones de alta intensidad.
Reducción de grasa corporal y definición de la silueta.
Aumento de fuerza explosiva y potencia funcional.
Resultados visibles en menos tiempo que el cardio convencional.
